wat is gezond?

25 December 2011, ofwel 1e kerstdag. De dagen die bekend staan als minder 'gezond', gezelligheid, lekker eten, drinken en snoepen. De dagen waarop het allemaal even niet uit maakt dat je meer en anders eet dan normaal. De dag na kerst ga je je pas realiseren wat je allemaal gegeten hebt. Het schuldgevoel begint. Het nieuwe jaar komt nu echt in zicht. Terwijl de kerststress nog maar net verdwenen is, begint men al te rennen en te vliegen voor 31 dec. Wéér karren vol eten vliegen de winkel uit. De oliebollenbakkers draaien overuren.
'Ach, wat maakt het uit, 31 december de laatste dag van het jaar, in het nieuwe jaar ga ik toch afvallen' Dit is precies wat een groot aantal personen als goede voornemen heeft: afvallen.

Na 3 dagen is meer dan de helft al van het dieet afgestapt. Het werkt niet. Het is ook moeilijk om af te vallen. Je moet er echt 100% achter staan, anders werkt het niet. Daarnaast is het belangrijk om te kijken hoe je wil afvallen, wil je meer gaan sporten? Minder vet eten? Minder vaak snoepen/ tussendoortjes? Afvallen doe je niet zo maar. Bedenk goed wat je wil bereiken.

 Maar wat is 'gezond' nou eigenlijk? Volgens de 'van Dale' betekent het; lichamelijk in orde, niet ziek zijn.
Hoe weet je dat je gezond bent? Dit zijn vragen die voor iedereen zal dit antwoord anders zijn, iedereen beleeft gezond zijn anders.

Overgewicht wordt vaak gekoppeld aan ongezond zijn. Er zijn mensen die denken dat wanneer je een BMI hebt tussen de 18<>25 ze gezond zijn. Natuurlijk, hoe minder overgewicht hoe beter. Maar, het wil niet zeggen dat iemand met een BMI van 20 ook daadwerkelijk gezond is. Hij of zij kan wel hele verkeerde eetgewoonte hebben en misschien wel heel ongezond leven.
Het kan  zijn dat iemand met een BMI van 27(matig overwicht) wel gezond is. Hij of zij eet misschien wel gezond en sport veel. Gezond zijn , hangt van meerdere factoren af.

Overgewicht betekent dat je meer weegt voor je lengte dan goed is voor je gezondheid. Je hebt overgewicht of je denkt overgewicht te hebben, wat dan? Kijk voor de zekerheid eerst of je echt wel te zwaar bent.

Er zijn 2 soorten overgewicht: matig overgewicht (BMI tussen 25 en 30) en ernstig overgewicht of obesitas (BMI boven de 30). Mensen met overgewicht en obesitas hebben meer kans op ernstige ziekten zoals suikerziekte, hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten en bepaalde soorten kanker.   (http://www.voedingscentrum.nl/).

Deze blog is niet bedoeld om bang te maken. Mijn doel is om personen te laten nadenken hoe zij leven.

In de volgende bloggen die ik ga schrijven, wil ik verder in gaan op een gezonde leefstijl, de aandoeningen bij overgwicht.